Ядем по-малко, движим се повече, нали? Ако всичко беше толкова лесно и просто, то нямаше да има специалисти, които да се занимават с изготвянето на програма за отслабване и различни видове физически тренировки.
За да свалим ненужните килограми се нуждаем от тотална промяна в живота, който водим до този момент. Промяната на хранителните навици, стартирането на изтощителни физически упражнения, вслушване в съветите на по-опитни в тази област са само малко част от нещата, които трябва да променим за да подобрим своето здравословно състояние, чрез сваляне на ненужните килограми.
Целият този процес представлява една на вид проста програма, която има точки. Всяка една от тези точки е свързана с нещо, което трябва да изпълним. И всичко това се повтаря в продължение на дни, седмици, месеци, докато не превърнем живота си в по-здравословен и по-приятен за работата на нашия организъм. Всичко звучи много добре на думи, но много хора не знаят откъде и как да започнат.
Потърсете помощ
Ако не знаете откъде и как да започнете, то по-добре потърсете помощта на специалист. Не търсете съвети от познати, които не са специализирани в тази област, защото всеки ще ви казва различни неща, които нямат общо с вашето здравословно състояние.
Потърсете специалист, който ще ви изготви добра индивидуална програма за отслабване, която включва дневен режим на хранене по часове, физически упражнения за натоварване на различните мускулни групи и подобряване на вашата физическа издръжливост. Също така ще преминете няколко различни теста, които да покажат какво е вашето състояние в момента и какви са показателите на тялото ви.
Всичко това се заплаща, но безплатен обяд няма. Самостоятелното стартиране на този процес може да доведе до тежки натоварвания, преуморяване, хормонален дисбаланс и много други проблеми, които са факт на това, че нямате опита и знанията в тази област. В България има специализирани центрове, които се занимават точно с това и ще ви помогнат.
