Темите свързани с диети, хранителни и тренировъчни режими са доста обширни през цялата година, защото хората се интересуват пряко от тях. В интернет пространството има достатъчно информация по всички теми, нужно е само да има кой да влезе и да се запознае с нея. В много от случаите всеки ще се запита каква е разликата между диета и режим и кое е по-добро за него самия. В този материал ще се опитаме да Ви дадем най-добрите насоки.
Кой е най-правилният избор
- Диета – диетите не са лош избор, но не са и най-правилният. Всичко зависи от самата диета и това за колко време се провежда тя. Съществуват голям брой „диети“, които буквално са едно голямо гладуване. В това няма нищо диетично, всеки човек, който пие само вода, чайове и яде плодове може да отслабне. Диетата трябва да бъде балансирана и съобразена с организма на всеки човек. Порциите трябва да бъдат намалени и различни, но човек е нужно да се храни, а не да кара няколко дни само на течности. Съществуват много диетолози-специалисти, които внимателно следят за това с какво сте се хранили до този момент и по този начин изграждат ваша специална диета, която да Ви помогне да свалите килограми. Много често диетите са краткосрочни за бързо смъкване на килограми;
- Режим – режимът е програма за отслабване (комбинация от индивидуален хранителен режим и тренировъчен режим). Много е важно всеки човек да си изгради хранителен режим, който да включва ранно ставане и няколко похапвания в малки дневни порции. Не трябва човек да се храни вечер, защото тогава най-лесно се натрупват мазнините. Тренировъчният режим е друга много важна част. Освен отслабване, е добре да стегнете вашето тяло, защото иначе при смъкване на повече килограми се получава увисване на кожата. Затова е добре да стартирате кардио упражнения и такива за мускулните групи.
Тази статия е предоставена от медицински център.
Можете да се възползвате от безплатната услуга на медицинския център: безплатен телесен анализ. Този анализ на вашето тяло ще ви помогне да изградите правилен тренировъчен режим.
