Диета или режим – кое е за мен?

Темите свързани с диети, хранителни и тренировъчни режими са доста обширни през цялата година, защото хората се интересуват пряко от тях. В интернет пространството има достатъчно информация по всички теми, нужно е само да има кой да влезе и да се запознае с нея. В много от случаите всеки ще се запита каква е разликата между диета и режим и кое е по-добро за него самия. В този материал ще се опитаме да Ви дадем най-добрите насоки.

Кой е най-правилният избор

  • Диета – диетите не са лош избор, но не са и най-правилният. Всичко зависи от самата диета и това за колко време се провежда тя. Съществуват голям брой „диети“, които буквално са едно голямо гладуване. В това няма нищо диетично, всеки човек, който пие само вода, чайове и яде плодове може да отслабне. Диетата трябва да бъде балансирана и съобразена с организма на всеки човек. Порциите трябва да бъдат намалени и различни, но човек е нужно да се храни, а не да кара няколко дни само на течности. Съществуват много диетолози-специалисти, които внимателно следят за това с какво сте се хранили до този момент и по този начин изграждат ваша специална диета, която да Ви помогне да свалите килограми. Много често диетите са краткосрочни за бързо смъкване на килограми;
  • Режим – режимът е програма за отслабване (комбинация от индивидуален хранителен режим и тренировъчен режим). Много е важно всеки човек да си изгради хранителен режим, който да включва ранно ставане и няколко похапвания в малки дневни порции. Не трябва човек да се храни вечер, защото тогава най-лесно се натрупват мазнините. Тренировъчният режим е друга много важна част. Освен отслабване, е добре да стегнете вашето тяло, защото иначе при смъкване на повече килограми се получава увисване на кожата. Затова е добре да стартирате кардио упражнения и такива за мускулните групи.

Тази статия е предоставена от медицински център "Орто Пункт".

Можете да се възползвате от безплатната услуга на медицинския център: безплатен телесен анализ. Този анализ на вашето тяло ще ви помогне да изградите правилен тренировъчен режим.

Снимки от аквичоп

  • Фарера - Испания
  • Коментар: Град Фаррера - високо в планината.
  • Центъра на града
  • Коментар: Центъра на града - снимка от кулата на крепоста от аквичоп в Испания.
  • малък-водопад_10
  • Коментар: Хотнишки водопад - малък водопад, преди основиято голям.
  • Кану-каяк във Фарера
  • Коментар: снимка на кану-каяк от аквичоп във Фаррера
  • аквичоп на Кадемлийско пръскало_2
  • Коментар: Аквичоп на Водопада Кадемлийско пръскало. Слънцето преваля и скоро ще се скрие в посока връх Ботев.
  • аквичоп на Кадемлийско пръскало_5
  • Коментар: Водопада Кадемлийско пръскало. Сниман от пътя по който стигнахме от аквичоп из Стара планина. Нощувахме на палатка до хижа Триглав. До водопада може да се стигне с високо проходима кола, мотор или ATV.
Нагоре